14 августа Холли Берри отмечает 60-летие, и выглядит она, как мечта любой женщины. В свои годы актриса не только сохраняет великолепную фигуру, но и вдохновляет многих своим образом жизни.На страницах социальных сетей звезды нет ни следов целлюлита, ни морщин, ни намеков на пластические операции. За ее потрясающим внешним видом стоит не только удачная генетика, но и строгая дисциплина, сформированная после диагноза диабета первого типа, поставленного ей в 23 года. "Я была страшно напугана. Думала, что умру", - вспоминает Берри о том моменте.Врачи предупредили актрису: чтобы сохранить здоровье, ей нужно изменить привычки. Первым шагом стал отказ от сахара. "Я зависела от сладкого, поэтому первые дни были особенно тяжелыми. Меня мучила слабость и постоянные головные боли", - делится она. Постепенно Холли исключила из рациона не только сахар, но и продукты с его высоким содержанием, такие как фрукты и красное мясо, перейдя на кето-диету.Основу ее питания составляют овощи, курица, рыба и растительные протеиновые смеси. Берри предпочитает есть небольшими порциями четыре раза в день, чтобы избежать резких скачков сахара. Она также активно использует белковые коктейли и "бронекофе" - черный кофе с добавлением масла."Я твердо верю в то, что нужно говорить о питании с раннего возраста и подавать пример самим", - подчеркивает актриса. В ее доме нет сладостей, и даже дети, Нала и Масео, могут попробовать торт только на днях рождения друзей.Спорт занимает важное место в жизни Берри. Она тренируется 5-6 раз в неделю под руководством тренера Питера Ли Томаса, предпочитая кардио, йогу и упражнения с собственным весом. "Регулярность - главный секрет", - говорит она, добавляя, что это помогает контролировать уровень сахара и поддерживать тело в тонусе.К тому же, актриса начала следить за кожей с 13 лет и придерживается своей бьюти-программы. В ее рутине есть чашка костного бульона, богатого коллагеном. "Простые и доступные решения дают самый явный результат", - уверена Берри.С годами актриса изменила отношение к болезни, рассматривая диабет как урок, который научил ее дисциплине.Благодаря этому диагнозу и силе воли Холли, ее фигура и внешний вид остаются неизменными на протяжении 25 лет. В 36 лет она была одной из самых эффектных девушек Джеймса Бонда, а сейчас, на пороге седьмого десятка, продолжает вдохновлять.Берри подчеркивает, что чудесных способов сохранить молодость не существует. Чтобы выглядеть, как голливудская звезда в 60, необходимы осознанное питание, регулярные тренировки и внимательное отношение к себе.
