В отношениях бывают разные периоды. В лучшие из них вы с партнером души друг в друге не чаете - все свободное время хочется проводить вместе, гулять за ручку, путешествовать по миру, веселиться. Но случается и обратное, когда влюбленные взгляды сменяются ссорами на пустом месте, а трогательные комплименты - едкими комментариями. Слово за слово, и вот уже вторая половинка говорит: «Так продолжаться больше не может. Давай возьмем паузу, отдохнем друг от друга…»После роковой фразы в голову начинают лезть страшные мысли: «Он от меня уходит! Это конец! Что я сделала не так?» Но так или оно на самом деле? Семейный психотерапевт Джейми Бронштейн и клинический консультант по отношениям Николас Харди рассказали, что скрывается за желанием взять паузу в отношениях и стоит ли ее остерегаться.Пауза в отношениях ≠ расставаниеПростыми словами, пауза в отношениях - это период, когда оба партнера решают побыть на расстоянии, чтобы осознать, чего они на самом деле хотят друг от друга. Далеко не всегда это хитрая манипуляция или способ «наказать» другого за проступок.Перерыв не всегда означает, что отношения закончились. Скорее, он указывает на то, что отношения не могут продолжаться в том же духе», - объясняет Ник Харди.В этот неоднозначный период важно не накручивать себя и не путать паузу с расставанием. Перерыв - это не «все, мы больше не вместе», а что-то в духе «нам нужно пространство, чтобы понять, в каком направлении двигаться дальше. Вместе».Почему пары решаются на паузу в отношенияхПричин может быть много. И, вопреки стереотипам, подобная инициатива не всегда исходит от мужчин. Достаточно часто девушки предлагают взять паузу, когда чувствуют, что тонут в быту и недопонимании или находятся в шаге от эмоционального выгорания.Вот несколько самых частых причин, по которым партнеры берут паузу в отношениях:Постоянные конфликты. Ссоры, недопонимание, усталость друг от друга. Хочется выдохнуть и оценить ситуацию со стороны.Неуверенность в чувствах. Один или оба партнера сомневаются, есть ли между ними что-то настоящее, серьезное.Отсутствие личного роста. Порой отношения мешают развиваться, причем по самым разным направлениям. Одним вторая половинка не дает покорять карьерные вершины, другим - заводить новые знакомства и хобби. И тогда появляется надежда, что пауза в отношениях поможет вернуть себя.Внешние обстоятельства. Например, возлюбленный переезжает в другой город (по работе, для лечения или по другой причине), а вы не уверены, что отношения на расстоянии - то, что вам нужно для счастья.«Пары должны делать то, что лучше для них, и оба партнера должны уважать потребности друг друга, - обращает внимание Джейми Бронштейн. - Пауза - это не проявление слабости, а осознанная, зрелая попытка сохранить любовь».Взяли паузу в отношениях: что делать и как себя вестиЕсли вы все-таки решили взять паузу в отношениях, первое, что нужно сделать - обговорить с партнером все правила. Без четкого плана замысел превратится в хаос, обиды и догадки.Вот что важно обсудить со второй половинкой:Сколько продлится пауза. Это может быть неделя, две или месяц. Главное - определить рамки, а не руководствоваться принципом «как получится» и «по ходу дела разберемся». На кону, как никак, стоят ваши отношения.Будете ли вы общаться друг с другом в этот период. Можно ли вам списываться, созваниваться, видеться? Или лучше ограничить любые контакты?Можно ли флиртовать с другими и вступать в отношения. Важно быть честными друг с другом и заранее обозначить границы дозволенного.Без всех этих договоренностей пауза в отношениях обычно превращается в игру в одни ворота: один партнер ждет, а другой живет полной жизнью и вовсю ею наслаждается.И да, если мужчина хочет взять паузу, это не всегда означает, что он ищет повод уйти. Иногда он просто не знает, как справиться с напряжением. Мужчинам сложнее говорить о чувствах, и пауза для них - возможность навести порядок внутри себя, объясняют эксперты.Плюсы и минусы паузы в отношенияхПлюсыВы можете подумать, чего хотите от отношений, в спокойной обстановке - без ссор, обид и слез.Вы понимаете, хочется ли вам вообще быть рядом с партнером, скучаете ли вы по нему, когда он не рядом.Вы можете провести время с пользой: посвятить себя работе, спорту, отдыху - всему, что откладывали в долгий ящик.Вы начинаете лучше понимать себя, свои желания, тревоги, цели на будущее, так как никто не навязывает вам свою точку зрения.МинусыВы не знаете, что будет дальше, а неизвестность всегда вызывает у нас тревогу.Партнер может понять, что ему и без вас хорошо.Всегда есть риск, что это просто отсроченное расставание, а не попытка поработать над отношениями.Бронштейн наставляет: «Четко определите, что вас устраивает в отношениях, а чего вам не хватает. Так вы будете чувствовать себя более уверенно, когда вернетесь к партнеру, чтобы обсудить результат эксперимента».Как вести себя в это времяНе пишите партнеру каждый день. Соблюдайте дистанцию и уважайте личные границы второй половинки.Не пытайтесь оказать давление на партнера через социа
