Статистика показывает, что 80% людей на планете страдают от низкой самооценки. Вместо борьбы с этим состоянием, многие предпочитают заедать стресс, что лишь усугубляет проблему.Каждый день мы принимаем множество решений, и каждое из них имеет свои последствия. Например, выбор продуктов на завтрак, обед и ужин может оказаться не таким простым, как кажется. Рассмотрим четыре типа продуктов, которые незаметно подрывают нашу самооценку и мешают саморазвитию.СладкоеНекоторые люди едят сладкое только по праздникам, другие же не могут обойтись без шоколадки даже на день. Часто это связано с нехваткой серотонина и дофамина - гормонов счастья. Чтобы поднять настроение, они обращаются к кондитерским изделиям.Сладости действительно помогают справиться со стрессом, но не всем повезло с обменом веществ. Употребление пончиков или тортов может привести к усталости и сонливости из-за резкого повышения уровня сахара в крови. Те, кто умеет контролировать себя, находят радость в более здоровых увлечениях: чтении, искусстве, общении с друзьями или спорте. Эти занятия приносят гораздо больше удовлетворения, чем эклер.Высококалорийные и рафинированные углеводыК этой категории относятся жирные и мучные продукты, такие как фастфуд и домашние пирожки. Даже десять протеиновых батончиков, съеденных подряд, могут привести к перееданию. Проблема заключается не только в калориях, но и в том, что переедание может стать способом повысить свою значимость, занимая больше пространства.Такой подход к самооценке явно не является здоровым.СнекиЧасто после трудового дня мы мечтаем расслабиться с пачкой чипсов. Методичное пережевывание пищи успокаивает, но это может привести к гастриту и другим заболеваниям. Когда мы чувствуем себя хуже других, нам кажется, что мы не сможем достичь успеха, и мы начинаем грызть снеки. На самом деле стоит просто отложить пачку чипсов и предпринять что-то полезное.Продукты низкого качестваВ условиях экономии многие выбирают продукты сомнительного качества, что негативно сказывается на здоровье и самочувствии.Ассоциируя себя с низкокачественными товарами, мы подрываем собственную самооценку.Лучше выбирать меньше, но качественнее, чем много, но плохого.
