Актриса Ирина Горбачева рассказала о похудении на 13 килограммов. Она месяц не принимает пептиды, но не сорвалась на еду. Главным открытием звезда сериала «Чики» называет понимание размера порции.Горбачева признается, что решилась на откровенность, чтобы помочь другим. По ее словам, 99% откликов - поддержка. Комментарии она не читает: «Я все сама про себя знаю. Если чего-то не знаю, мне точно скажут близкие».За месяц без препаратов у актрисы вернулся аппетит. Но она не набросилась на еду - выработались пищевые привычки. «Я увидела, сколько мне действительно нужно. Поняла, что нужно смотреть на питательность продукта. Спорт и дисциплина - то, что меня поддерживает», - перечислила Горбачева.Особенно важным стало преодоление расстройства пищевого поведения. Актриса перестала доедать все подряд и поощрять себя едой. Теперь она награждает себя тем, что ничего не запрещает:Запреты не работают. С собой надо бережно. Если захочется что-то съесть, съем без зазрения совести».Горбачева предупреждает: ломка будет. У нее она длилась около полутора месяцев. «Когда мне прямо хотелось тех продуктов, к которым я привыкла: хлеб, молочка, сладкое. Мое пищеварение еще не было готово», - рассказала она. Наладить контакт с кишечником у актрисы ушло около пяти месяцев.Путь к стройности для Горбачевой - не каприз. Она живет в менопаузе с 23 лет из-за удаления яичников. Это влияет на метаболизм и вызывает остеопороз. Поэтому она работала с нутрициологом, гинекологом и эндокринологом. Сейчас актриса продолжает путь к здоровью без препаратов - научилась слышать тело.
