После 30 лет метаболизм замедляется, и поддерживать форму становится сложнее. Диетологи рекомендуют пересмотреть рацион, исключив продукты, ускоряющие старение и набор веса.Сахар - главный враг красивой фигуры и кожи. Он скрывается не только в десертах, но и в соусах, пакетированных соках и йогуртах с добавками. В одной баночке такого йогурта может быть 25-30 граммов сахара - вся дневная норма.Консервированные овощи и супы содержат много соли, что ведет к преждевременному старению кожи и повышению давления. Ученые также выявили в составе жестяных банок вредные химические элементы, связанные с онкологией.Спортивные напитки, попкорн, замороженные готовые блюда и злаковые батончики - источники скрытого сахара, трансжиров и химических добавок. Даже холодный кофе и белый хлеб вредят: первый из-за трубочки провоцирует морщины вокруг губ, второй - повреждает коллаген.Диетолог Марта МакКиттрик отмечает, что алкоголь замедляет метаболизм и ухудшает сон, что ведет к перееданию. Маргарин, копчености, бекон и сливки для кофе содержат трансжиры и консерванты, способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
